Nie bywam tu na codzień w dziale, szykuję redukcję dla mamy. Waga podobna do twojej początkowej, wzrost też - także wzorzec jest, teraz trzeba tylko brać przykład obliques napisała żeby pokazać to starszej jako MOTYWATOR. Pomyślałem "taa, jasne, pewnie troszkę poleciało i mają radochę" Patrzę i SZOK. Pierwsze co: o ****a Super [...]
Wrzucam cotygodniowe pomiary: Wiek : 27 Waga : 52,5 (-1,2 kg) Wzrost : 155 cm Obwód w biuście(1) : 80 cm (0 cm) Obwód pod biustem : 64 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm (-1 cm) Obwód na wysokości pępka : 67cm (- 2cm) Obwód bioder (3): 94 cm (-2 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55 cm (-0,5 cm) Obwód łydki : 36 cm [...]
a Hester? gość jest po 40, a formę ma świetną, niestety wzrost działa na jego niekorzyść, za to Timms nawet za wysoki jest %-) jak ojciec dla reszty zawodników - tak naprawdę nie wiemy czym będą się kierować sędziowie, bo tak jak pisałem wcześniej elita nie rywalizowała ze sobą na żadnym evencie, tylko pojedyncze przypadki, głównie zgarnęli karty [...]
Badanie Normy (dla osób dorosłych) Interpretacja Hematokryt (HCT) Kobiety: 37-47 % Mężczyźni: 42-52 % Wzrost poziomu hematokrytu może być spowodowany przez: wzrost liczby krwinek czerwonych - nadkrwistości pierwotne (czerwienica prawdziwa) i wtórne (przebywanie na dużych wysokościach, przewlekłe choroby płuc, nowotwory nerek), odwodnienie - obfite [...]
nie za duzo - w sensie nie za duzo dla mnie,dla pitbula,karola,etc Ale niestety co wielokrotnie bylo widac najbardziej po mnie - wiecej wcale nie oznacza lepiej Tobie sugerowalbym zaczynanie od ilosci minimalnych - nie tylko wielkosci porcji ale tez 'stopnia skomplikowania' produktu sledze Twoj temat - to na razie wszystko idzie bardzo dobrze,wiec [...]
Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]
Siła, masa - o wiele więcej zależy od diety, niż od samego treningu. Na tym treningu "siłowym" zrobiłem 5 kg masy w ciągu paru tygodni... Da się, da się... Sprawdzone: bill starr 5x5, westside barbell etc. Szukaj ;) SPRAWDZI SIĘ KAŻDY TRENING oparty o ćwiczenia podstawowe. *** 2009.04.06 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce [...]
Dla większości ludzi, cięzko dokładnie zinterpretowac co jest zdrowsze:Kawa czy herbata.Wedlug mnie jest to herbata,a dokładnie zielona herbata. Prawie 80% naszej populacji codziennie pije kawe. W kazdej filizance tego napoju znajduje sie 80-130 mg kofeiny. Przez wiele lat medycy ostrzegali publicznie o ryzykownych skutkach [...]
REGULAMIN XXXII Mistrzostw Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Płońsk, 25-27 kwietnia 2008 r. 1. ORGANIZATOR - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, z siedzibą w Warszawie, ul. Szolc- Rogozińskiego 3 - Miejskie Centrum Sportu i Rekreacji w Płońsku, 09-100 Płońsk, ul. Kopernika 3 - [...]
Od początku: Nie ma sensu Panowie znów wywoływać kłótni na temat fbw i splitów - nie przeszkadza mi ani jedno ani drugie, zarówno jedno jak i drugie da jakieś efekty adekwatne do poziomu wytrenowania, po prostu uważam, że nie da się odpowiednio zaatakować dużych grup mięśniowych 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod [...]
[...] się cech męskich jest lekka zmiana głosu przejawiająca się chrypką. Podczas zażywania sterydów niektóre kobiety stają się agresywne a po zaprzestaniu popadają w depresję. Wzrost agresywności związany jest z podniesionym poziomem androgenu. Wzrost niedoborów Rozwój dzieci i młodzieży potencjalnie może zostać powstrzymany poprzez [...]
tak jak piszesz. dodatkowo, zanim wydamy kase na porządną kurację na PS trzeba by się zastanowić... nawet jeśli PS zdolne jest solidnie obniżyć poziom kortyzolu, to czy aby na pewno spowoduje to zmiany w składzie masy ciała. nie możemy mieć pewności, że ta zmiana nie zostanie skompensowana inną w wyniku której efekt anaboliczny będzie żaden. [...]
BCAA bierz: - 10 gram przed i 10 gram po treningu - więc na długo starczy, w dni nietreningowe lepiej skup się na jedzeniu. AAKG szybko schodzi, ja żałuję, że nie miałem większego opakowania - bo na mnie bardzo dobrze działało. tutaj chodzi też o jabłczan cytruliny który jest zawarty w AAKG Mega Hardcore : Cytrulina uczestniczy w syntezie [...]
W poniedzialek plecy,we wtorek klata a dziś regeneracja :) Wszystko mnie boli ale nie kontuzyjnie,oprócz oczywiście barku i nadgarstka. Powoli nadchodzi głęboka jesień,wyjeżdzam do pracy jest ciemnoi,wracam z treningu jest ciemno . W weekend przejadę się po siłowniach w Eindhoven,troche rozreklamowac zawody i znaleść jakieś talenty. Najgorsze,że [...]
Szprota94 nie pisałeś w swojej wypowiedzi o treningu siłowym-jedynie aeroby i hiit... O Bosche!!! 88-O A co to jest wysiłek aerobowy? Z definicji o aerobach mówi się jako o pracy organizmu w pewnym zakresie tętna ...i już, nie ma ŻADNEGO nakazu czy też zakazu wykonywania konkretnych ćwiczeń. Po to, żeby do określonej wysokości tętna organizm [...]
Tak jak mówiłem książka fajnie napisana i sporo można z niej wynieść nawet nie siedząc w temacie. Z tymi siadami u mnie to nie jest aż tak super :-D przez przykurcze właśnie.Siadałem bardzo podobnie do Ciebie, pojechałem do mich wykładowczyń ze szpitala i obgadałem sprawę (one pod kontem fizjoterapii jak pod kontem siłki }:-(, zrobiliśmy testy [...]
Hey Rothen, dzieki za szybką odpowiedz. Chciałem jeszcze tylko dorzucic kilka rzeczy. O ilośc i długośc interwałów spytałem się, gdyż na witrynie http://www.musclemedia.com/training/hiit_table.asp znalazłem sugerowane interwały 30sekundowe zarówno na jog jak i sprint i troszkę się zagubiłem. co do tej redukcji, to jest tak: jeszcze ro temu miałem [...]
Epaksa Witam, mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę [...]
Smaug - redukcja początkującej gruszki.
